瑜伽睡眠(YOGA NIDRA) VS 催眠
關於瑜伽睡眠(YOGA NIDRA)帶給身體感官收攝的狀態，很多人會認為是一種催眠。
但是實際上，瑜伽睡眠與催眠是兩種完全不同的科學
瑜伽睡眠練習裡到達心的狀態遠遠超過催眠，我們的意識可以去到所引領的極限，
當我們的心脫離了感官意識時，會經過一個催眠的狀態，催眠，是切斷感官覺受後，連覺知也是切斷的，但如果仍然維持著你的覺知，就能夠超越催眠的狀態，而進入任何的深度或高度。
意識 可以到達所有引領的極限，這也就是瑜伽睡眠(YOGA NIDRA)的目的。
但是你必須清楚地知道，在某一定的程度上，你是穿越了催眠的範圍....
所以，在整個瑜伽睡眠的練習中，會有一個重要的指示“不要睡著”
在瑜伽睡眠中，你必須保持覺知，你是放鬆的，但是沒有睡著...
在感官裡，你沒有任何的意識，就只是知道你在練習瑜伽睡眠，一種自動的思維將會進行著...
在瑜伽睡眠裡，大腦完全醒著，正在經歷比平常更高的振動頻率，產生和平常體驗完全不同類型的覺知。
而在催眠中，被催眠者也會被帶入更深度的睡眠，但是大腦卻是完全關閉的，意識被侷限在很小的領域中，
瑜伽睡眠，會幫助大腦創造出一種悅性的滋養，是深度重整與放鬆大腦的科學。
親愛的～
大腦很聰明，會自編自導自演各種不同的劇本...
想要大腦安靜下來，沒有第二條路，唯有 停止大腦的行動..
透過不斷的放鬆身體，回到自己
透過不斷地放鬆身體，把心安定
閉上眼，觀呼吸，
讓自己只是單純地存在於這一吸一吐之間
開啟對身體的覺知，連結對內在的覺性
而你 將為你自己創造出 身心的連結...
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